2009年4月アーカイブ
2009年4月30日 20:04
久々WiiFitダイエット日記
久々に再開です。
というのも、もてぎのちょい前に
WiiFitのやりすぎなのか、はたまた桶練の為なのか
両膝下に痛みが出てしまってWiiFitは自粛してました。
で、ようやく最近足の具合も良くなったので運動を再開しています。
去年靭帯をやった影響なのか、膝があまり良くないので
そこに負荷を余り掛けない運動を中心に行う事に。
なんとなく、WiiFitのマラソンが原因なような気がするので
これを除いて運動を復活
基本セットは
・ボクササイズ
・ジャックナイフ（要するに腹筋を鍛えるやつ）
・身体水平支持（インナーマッスルを鍛えるやつ）
として、余り足に負荷を掛けないようにします。
そして、基本お腹のお肉を落とす方向でダイエットに励みます。
因みに昨日時点での体重
================
▼体重
69.5kg
▼BMI
23.22
▼運動
ボクササイズ13分
ジャックナイフ30回
身体水平支持30秒
================
体重がようやく60kg台に戻って参りました。
これも毎週の桶練の賜物か？？？
65,66kg辺りを目標としてゆっくり進めて行きます。
明日からは3連続桶スポの日々なので
ここでもう少し身体をいじめて68kg位まで搾れてると幸せです。
（まぁ、そんな急激に痩せる訳ないんですけどね。）
beiyata (2009年4月30日 20:04) | コメント(0) | トラックバック(0)
2009年4月27日 19:32
26日桶練
もてぎ後、初の練習
ＫＡＺＵさん、林ひさしさん＠６６才、neoクンと練習。
練習用タイヤに履き替えて走ってみたものの
フロントのグリップ感が皆無。
コーナースピードが全く上がりません。
そして、Ｆブレーキのパット交換＆エア抜きを行った事により
激変したブレーキタッチに未だなれないです。
１本目の３コーナーであわやジャックナイフになり掛けたし・・・
この辺りは２戦までに上手く改善させないと不味いですね。
タイムは、
一人で走ると45秒前半から44秒後半位。
KAZUさんに引っ張って貰ってなんとか44秒5位。
明らかにタイムが落ちてます･･･
で、ＫＡＺＵさんからのアドバイスもあり、
Ｆタイヤを次回よりもてぎで使用したほぼ新品に履き替える事に。
これで次回はタイムが戻ると良いなぁ～
欲を言えばなんとかＧＷ中に43秒台に入れて、
且つ、スライドをマスターしたい所存です。
まぁ、そんな簡単に成長しないと思いますが･･･
beiyata (2009年4月27日 19:32) | コメント(2) | トラックバック(0)
2009年4月23日 18:49
桶スポのスケジュールと天気がとっても気になる方へ
桶スポに走りに行く時って皆さんどうしてますか？
コーススケジュールを見て、
空いている日をピックアップして天気予報を確認をする。
という感じか、
もしくは天気予報を先に見てスケジュールを見るだと思うんですが、
両方を照らし合わせるのって結構手間ですよね、なので自分用にこんなツールを作ってみました。
▼桶スポ非公認スケジュールリスト
桶川のカレンダーページとlivedoorのお天気RSSフィードを利用して作成してます、かなりの力技ですw
勿論、桶スポ非公認ツールなので
これでスケジュールが違っていても責任は取れませんし、
桶スポのコースカレンダーのフォーマットが変わってしまった時点で
このアプリは止まります。（笑）
流石にTOPページにそのまま表示するのは心苦しいので
TOPにこっそりリンクを貼っておきます。
桶スポのコースカレンダーと天気がとっても気になる方は
チェックして乗り逃がし無いようにしましょう。（笑）
※4/24追記
■プログラム一部修正しました。
・5/31のデータが上手く取れて無かった問題の解消
・metaへのshift_jisの記述追加
・レイアウト変更 お天気情報のコメント追加
■未解決の既知の問題
・桶川カレンダーの5/6祝日（振替休日）が設定されていない為、このカレンダーも未対応
桶川言った時にでも聞いてみるかも・・・
beiyata (2009年4月23日 18:49) | コメント(2) | トラックバック(0)
2009年4月22日 02:01
MOTO1関東エリア開幕戦レポートUP
レポートをアップしました、ご覧下さい。
'09.04.19MOTO1 AREA関東 R1 inもてぎ
beiyata (2009年4月22日 02:01) | コメント(9) | トラックバック(0)
2009年4月21日 18:46
エリア第２戦に向けて
さて、第２戦に向けての今後の予定ですが、
４月２５日：天気次第で２５，２６どちらか桶スポ練習 or 整備
４月２６日：天気次第で２５，２６どちらか桶スポ練習 or 整備
４月２９日：桶スポ練習予定
５月 １日：桶スポ練習予定
５月 ２日：桶スポ練習予定
５月 ３日：桶スポ練習予定
５月 ６日：桶スポ練習予定
５月 ９日：伊那前日練習
５月１０日：第２戦
それにしても、整備＆洗車する時間が無い･･･
どこかの休日にやるはずだけど、そうすると桶スポ走れん･･･
以前だと考えられないくらい乗り込んでる訳だけど、
全然時間が足りません。
勿論、お金も足りませんwww
因みに４，５日が空白なのは桶スポが貸切だからw
まぁ、第２戦が終われば２ヶ月チョイのインターバル！
ここまでは気を抜かずに気合を入れて練習に励みます。
話は飛びますが、
今週末はMotoGP日本ラウンドとLOVEMOTARD３RDが開催されます。
今のところ天気が微妙ですが、皆さん晴れる事を願いましょう！
beiyata (2009年4月21日 18:46) | コメント(15) | トラックバック(0)
2009年4月19日 20:06
MOTO1関東エリア開幕戦速報
フリー走行：6位
予選：3位
決勝：4位
B&C様はじめ、色々な方の方の協力のお陰で無事ポイントGETしました。
ただ、うれしいはうれしいんだけど、色々モヤモヤが残ってしまいました。
次回までの課題が多すぎですね。
詳細レポは後日！
beiyata (2009年4月19日 20:06) | コメント(12) | トラックバック(0)
2009年4月15日 01:20
ゼッケン完了
ようやく本日、書類が届きました。
早速、ゼッケン作成！
ただ、エントリーリストは残念ながら入っておらず、
HPにもまだ公開されてませんでした。
う～ん、どれくらいエントリーしてるんだろ？？？
早くリストが出ないかなぁ～
そうそう、今日の昼
青山のFIAT CAFFE`でランチを食してきました。
一階にはFIAT500、motoGPでスポンサーをしている
YZR-M1やM1レプリカのR1があったりで前から気にはなっていたので。
コーヒーに付いてきたチョコ
で、肝心のランチですが、
1000円、1200円、1500円の通常ランチの他に
「FIAT YAMAHA TEAM SPECIAL LUNCH 」なるものがあり、
MotoGP日本グランプリのチケットが当たる抽選付きという事で
当たらないのは判りつつも食ってしまいましたｗ
で、味の方ですが・・・まぁ、普通ですかね。
サラダがビュッフェスタイルなので野菜をたらふく食べたい時には良いかも知れません。
夜はモニターでGP流してるっぽいのでそれはそれで行ってみたいけど
お高そうなので･･･無理無理w
beiyata (2009年4月15日 01:20) | コメント(4) | トラックバック(0)
2009年4月14日 02:56
ダイエット日記4,5,6,7日目
さて、初っ端から一気に空いてしまいましたダイエット日記です。
以下、ダイジェストで
4日目
------------------------
酔っ払いサボりw
------------------------
5日目
------------------------
▼体重
未計測
▼BMI
未計測
▼運動
桶スポ6本：15分×6本（not Wii Fit）
------------------------
6日目
------------------------
▼体重
未計測
▼BMI
未計測
▼運動
桶スポ2本：15分×2本（not Wii Fit）
カナ鋸＆グラインダー作業運動ｗ（not Wii Fit）
------------------------
7日目
------------------------
▼体重
72.0kg （食事後）
▼BMI
24.06
▼運動
ボクササイズ：１３分
マラソン＊２回：２２分
------------------------
えー、7日目で思いっきり増えてますが、
恐らくカレーの食い過ぎかと。。。
明日はもう少し運動量増やします。
beiyata (2009年4月14日 02:56) | コメント(2) | トラックバック(0)
2009年4月13日 19:16
最終調整とメンテナンス
日曜は、本番前の最後の調整と直前のメンテナンスを兼ねて桶スポに行ってきました。
午前2本乗り込んで、午後は整備の予定でしたが。。。
汎用FCR用ミクスチャースクリューを昨日取り付けをした際に
加速ポンプのロッドを正しく接続出来ていなかったようで、1本目は全くマシンが走れず・・・
KAZUさんに指摘してもらったから良かったようなものの、
1人だったら難儀していたと思います。
KAZUさん、本当に有難う御座いました。
2本目は、若干スローに違和感があるものの
タイム的には、44秒後半でコンスタントにラップ出来ていたので微調整位で済みそうです。
フロントタイヤ左側が終わっている割には、まぁまぁって感じです。
来週、関東エリアを一緒に走るmoto2林さんや、moto3きゃみ宮殿も来ており、
マッタリと練習できました。
午後はそのまま桶スポに残り、周りの方の走行の見学をしつつ
マシンのメンテナンスをしていました。
通常メンテとしては、
・オイル交換
・ラジエター液交換
普通なら家でやれば様なメンテをワザワザ桶スポに居残ってやった理由は、コレ
写真提供：neoクン
色々削りましたｗ
桶スポなら奇異の目に見られないかと思いましたが、
やっぱり、周りから異様なものを見る目で見られてました。
特に近くのお子様のウキウキ目が忘れられません。ｗ
neoクン、最後までお付き合い有難う。
beiyata (2009年4月13日 19:16) | コメント(5) | トラックバック(0)
2009年4月12日 00:24
エリア直前、桶スポ6本！
写真提供 neoクン
今日は、桶スポの新しいスケジュールで
大型バイクが6本走れる日でした。
折角なので、貯まっていた1日走行ポイントを消費して走ってきました。
今日の面子は、
KAZUさん、塾長、I上さん、neoクン
先週、KAZUさんはリアタイヤ新品、塾長にいたっては前後新品です。
塾長は来週のレースより、今近くに居るの小動物＠私を狩る方事が重要なようですw
で、そのおかげか塾長にピッタリ張り付かれて走っていたら
44.13
のベストを刻めました。
午後は、軽～く転倒してしまったり、
シフトペダルが外れかけたり、
マフラーがカタカタハズレそうだったりしましたが、
何とかすべて回復。
一番心配事だったマフラーの音量測定も
93[db]でクリアー出来る範囲内だったので一安心！
走行後は、B&Cさんにて色々加工して貰い、
殆ど準備OK！！！
beiyata (2009年4月12日 00:24) | コメント(0) | トラックバック(0)
2009年4月10日 02:38
ダイエット日記3日目
今日も運動しましたよ～
でも微妙に体重が増えてたりｗ
まぁ、地道に頑張ります。
DR-Zに秘密パーツ投入予定だったんだが・・・
届いたパーツの取り付け説明書を見て驚愕の事実が・・・
次回、秘密装備取り付けなるか！、それともデストロイ？？？
------------------------
▼体重
71.2kg （食事後）
▼BMI
23.79
▼運動
2.5kmウォーキング：30分（not Wii Fit）
ボクササイズ：１３分
燃焼フープダンス：５分
踏み台ダンス：３分
マラソン＊２回：２４分
------------------------
beiyata (2009年4月10日 02:38) | コメント(2) | トラックバック(0)
2009年4月 9日 01:20
ダイエット日記2日目
というわけで、今日もWii Fitです。
昨日と比べると少し減ってますが、
これ位の増減は本当に誤差です。
先ずは、60kg台に復帰せねば・・・
因みに昨日のWii Fitの疲れが身体に残ってたりします。
如何に普段運動不足か・・・思い知らされています。
------------------------
▼体重
70.9kg （食事後）
▼BMI
23.69
▼運動
ボクササイズ約15分
踏み台リズム約5分
マラソン：約15分
------------------------
beiyata (2009年4月 9日 01:20) | コメント(5) | トラックバック(0)
2009年4月 8日 19:20
再びダイエット
去年、一昨年位に社内３名にて
ダイエット勝負をし、68kg近くあった体重を63kgほどにシェイプしたのだが
気付いたら72kgになってしまいました･･･
今までも
体重搾る->戻る->また搾る
を食事制限で1,2年に一度行って体重をコントロールしてたんですが、
モタードで走ることを考え、筋力を落とさないダイエットに挑戦する事にしました。
食事制限はそこそこにして、運動にて体重を搾ります。
というか、これが通常のダイエットですね（汗）
で、今回は
Wii Fitダイエットを敢行します（笑）
なるべくblogにて報告していきます。
目標は、72kg -> 66kg （BMI:22.1）
完了予定の目安は2ヶ月。
早速、昨日の実績
------------------------
▼体重
72kg （食事後）
▼運動
ボクササイズ約15分
マラソン：約15分
------------------------
beiyata (2009年4月 8日 19:20) | コメント(2) | トラックバック(0)
2009年4月 4日 20:38
ベスト大幅更新！！！
今日も桶スポ通いです。
今日の面子は、いつもなKAZUさん、きゃみ魂さんをはじめ、
タカオさん、シブケンさん、水庫さんや佐合さん、高山さんなどオールスターな方々がいっぱいです。
午前中は、きゃみ魂さんにひたすら引っ張ってもらい、この時点でのベストが
44.28！
この時点でかなり今日は気を良くしてました。
イマイチ行ききれない場所をKAZUさんに相談し、
セッティングを若干変更したのが効いたようです！
午後はきゃみ魂さんは、他の人と楽しくランデブーされていたので
残念ながら追いすがる事も出来ず、水庫さんの後ろをこっそり走ったり
佐合さんに綺麗に3コーナーでパッシングされたりしてました。
で、最後の走行でKAZUさんの後ろにつかせて頂き、
必死に追いすがったところ
44.19
が遂に出ました！
これは本当に43秒台が見えてきたかもしれません！
来週土日は、きゃみ魂さんが居ないうちにKAZU塾を模様して貰い、
更なるレベルアップを目指します！
beiyata (2009年4月 4日 20:38) | コメント(5) | トラックバック(0)
2009年4月 1日 19:00
エリア戦まであと何回
練習できるか？
先週末は祖父の４９日法要の為、実家に帰省。
どちらにせよ、桶スポはイベントで練習できなかったんだけどね。
月曜は一日走ってきました。
午前は混んでてクリアーラップは殆ど走れなかったものの
午後は結構クリアーラップも取れ、良い練習が出来ました。
合計７０周ほど走りこんできました。
で、エリアまでの練習予定はこんな感じ。
・４/ ４（土）：桶スポ[TS-3]
・４/ ５（日）：何処かで土連
・４/１１（土）：桶スポ[TS-4]
・４/１２（日）：桶スポ[TS-5]
・４/１８（土）：もてぎ練習走行日 (MSM併催）
・４/１９（日）：エリア開幕戦
もてぎでの練習走行日も併せて、５回しか練習できないのか・・・
出来ればもう少し色々詰めてから本番に臨みたかったが
それでも去年のもてぎよりは練習できている実感もあるし、
まぁ、こんなもんなんでしょうね。
出来れば本番までに桶スポで４３秒入れてみたい気もするけど、
まぁ、それは今年一年で達成出来れば御の字でしょう。
誰か一緒にMSMやエリア出ませんか？？？
beiyata (2009年4月 1日 19:00) | コメント(3) | トラックバック(0)
